ile wody

Ile wody i in. płynów pijesz?

tutaj tego wczoraj nie napisałem wiec zacytuję za mną drugi trening 2treningi FBW połączone w 1 nie wiem ile wypociłem ale chyba z 5kilo wody przez cały okres na i po wypiłem chyba ze dwa litry płynów niestety przez najlepszejszą matkę mojego dziecka drugi raz z rzędu (a to drugi dzień dopiero) jestem spóźniony 1,5h na siłkę a co za tym idzie - [...]

[...] tylko, że prócz wody( muszynianka) nie spożywam innych napojów. Na początku odżywiałem się inaczej, jednakże zarzuciłem to wierząc w słowa znajomego, że nie ważne co, ważne ile i by było kalorycznie. Starałem się utrzymywać w wytyczonych przedziałach zapotrzebowania, ale jak widać nie wyszło. Moje zapotrzebowanie to( przy treningach 3 razy w [...]

[...] spotrzezeniem. Brzuch, a wlasciwie miesnie brzucha sa chyba najwazniejsze jesli idzie o interdyscyplinarne sporty. Bieganie - wiadomo, dobry brzuch trzyma kregoslup, o ile to niezauwazalne na spacerach typu 3-6km, to powyzej dyszki wychodzi pieknie. Jesli nie trzymamy brzucha, bola plecy, kregoslup, cala sylwetka sie krzywi. Rower - tu juz [...]

[...] ogórkow kiszonych - szklanka kefiru, 3 suszone śliwki, łyżka siemienia, duża kalarepa (jak dwie złożone pięści) - zupa wielowarzywna z pieczarkami, grzybami mung i piersią indyka z łyżką śmietany No i pewnie z 5 kaw z mlekiem. Nie mam pojęcia ile tego mleka jednorazowo, tak 1 cm w kubku? Autentycznie byłoby mi prościej ważyć to wszystko %-)

1) ile wazysz? bo od tego sporo zalezy... 2) 2,5kg mozesz zrzucic robiac rozgrzewke na skakance w dresie przed wazeniem... 3) zapomnij o soli i cukrze, obetnij wegle (tylko ryz, kasza albo owies, zadnego chleba) do 1g na kg ciala, zastap to co obciales tluszczami, najlepiej w plynie. zwieksz podaz wody dwukrotnie w srode i czwartek, w piatek pij [...]

[...] w piatek picie do minimum? Co zjesc przed wyjazdem o tej 7;00 zeby nie przybyc duzo na wadze a zarazem troche energii zyskać od rana i co zjesc odrazu po wazeniu i ile wody wypic ale tak zeby nie przesadzic ( Walki rozpoczynaja sie od 12;30 wiec bede mial minimum 2,5h do walki, jezeli bede pierwszy wytypowany, jak nie to troche wiecej ) [...]

A co do tej wody to tak patrzę po necie i ile stron tyle opinii co do zimnej i ciepłej wody ;-D

[...] posiłek potreningowy szedł ~1 - 1,5 godziny po treningu, do tego cała masa składników które są wskazane po treningu Hyperfusion (kreatyna) - też ciężko powiedzieć mi na ile ona przyczyniła się do redu, napewno zatrzymała mi wodę w organiźmie (około 2kg) i podtrzymała a gdzieniegdzie dodała siły, brałem ją z rana 6 kapsów + 2 kapsy w DT zaraz [...]

Dzięki Artur :) Dam znac kiedy bedzie ketoza. Po 7tygodniach diety redulcyjnej zeszlo mi 7 kg na wadze (3 low carb i 4 CKD) i zrobilem przerwę 3 dniowa masakra kaloryczna, szło wszystko doslownie nawet browary i sloiki czekolady. Faktem jest ze nie smakowalo mi to po CKD, wiec chyba jednak CKD oducza tych grzesznych smakow jak np. czekolady. Dziś [...]

Witam . Mam zamiar kupić wage która pokazuje ile mam Bf,wody,mięśni. Chciałem najpierw spytać się was czy warto kupić, czy tylko będą to pieniądze wyrzucone w błoto? Także doradzcie mi i z góry dzięki;]

Nie przeliczamy wody na kalorie, tylko spożycie wody obliczami patrząc na to ile zjadamy

[...] trwać mogą lata, ale to inna sprawa. W gruncie rzeczy te specyfiki różne, od wódy po najdziwniejsze na świecie wynalazki z laboratoriów, mają działanie nie tyle "osobnicze" ile najczęściej "osobnicze+akurat jestem w taki dniu mojego życia". Czyli tak jest, że kiedy indziej jest inaczej, albo być może odmiennie na maxa całkiem. Im bardziej [...]

[...] nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko z 3 cykle na kreatynie wszystko mono 8. TRENING: na mase / sile 9. CEL CYKLU: nabranie wiekszej masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie cykl na kreatynie 11. POZIOM BF%:ok .14-15 % 12. [...]

No może dietetyk nie jestem, ale odnośnie makroskładników wiele czytałem. Bo niektóre diety są masakryczne, wypisane ile każdej witaminy, ile omega, ile wody itd.

[...] poszła definicja i duuużo siły. Byłem zadowolony. Teraz brakuje troche masy oraz mam pytania odnośnie łączenia tych dwóch środków. Chodzi mi głównie o bezpiiczny(tyle ile się sa), mało toksyczny(oxa) oralny cykl. Jeżeli chodzi o mete to licze na mase. ............. ANKIETA To co mogę to wypełniam: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. [...]

[...] silna i z charakterem. Obiecuję sobie od lat kupno takiego autka na ryby/wypady. Jest do doskonaly samochod, nie zawiedziesz sie. Moja sluzyla mi 2 lata bez awarii, wymienilem jedynie dwa razy tarcze i klocki, ale to oczywiste. Pozniej zmienilem na kolejne niezawodne i genialne auto, suzuki Vitara cabrio, w starej wersji, niemal bez [...]

[...] jest dodanie aerobow czy takim treningiem tez osiagne zamierzony cel? - jak ocenicie moj plan treningowy, co powinnam zmienic, dodaj, ujac ect? - ocena suplementow? - ile kalorii spalam przy takim treningu? Dieta: Tu mam wielki problem, dopoki mialam ulozona diete to sie jej pilnowalam, teraz nie potrafie tego ogarnac.. na chwile obecna, [...]

teraz będę codziennie podbijał trochę węglowodanów i obserwował wodę,ile mi tej wody może spadać ważyłem 81kg a teraz 73kg,kiedy zacznie spalać tłuszcz?dzisiaj podbiłem trochę węgli i wyszło:białka:150,tłuszcze:98,węglowodany:111g co myślisz o takim rozkładzie?

[...] cyklu kreatynowym. Wiec co polecacie ? ...ktos powiedzial mi zebym robil trening na mniejszych ciezarach przez jakis czas ,ze miesnie bardziej sie zregeneruja i podrosna ... ile wtym prawdy ? o ile to nie calkowita glupota. Pozdrawiam staz - 3 lata , wzrost 182 ,waga 79, fat -okolo 11 % wiek 24 lata Zmieniony przez - jacek88zs w dniu 2013-08-27 [...]